onini Tungi "hujum" - bir g'alati odat. ko'p odamlar kunning bu vaqtda eyishni nima uchun bir necha nazariyalar mavjud. Agar ishda orzu kecha-ovqat ko'rsatdi, va kechalari kech ajdodlarimiz ehtiyojlari bilan izohlash mumkin.

Qadimda, odamlar bilmagan qachon va qaerda, ularning keyingi taom bo'ladi, shuning uchun kech tushdan keyin bir gazak ularning organlari omon qolish uchun zarur energiya saqlash imkonini beradi. Lekin hozir bu odat Bundan tashqari, u sog'liqni saqlash muammolarni sabab boshladi, zarur bo'lishi to'xtatdi.

tadqiqotchilar sog'liqni saqlash muammolari insonning faoliyat ritmi yoki ichki soat nafaqat ovqatlanish ozuqaviy qiymati kecha bilan bog'liq, lekin yo'l bilan, deb taklif. Bizning tanamiz, tabiiy kun nuri tsikliga moslashgan, shuning uchun ular qachon eb, uyqu yoki faol bo'lishi uchun bizga aytib berdi.

tsirkadian ritmi e'tiborsiz bo'lsangiz, u inson salomatligini ta'sir qiladi. Misol uchun, o'tgan tadqiqotlar vazn daromad olib kelishi mumkin ichki soat "tavsiyalari" tashqi oziq-ovqat, deb iste'mol ko'rsatdi.

Meksika Milliy universiteti olimlari tomonidan yangi bir ishda muxlislar borayotgan bo'lgan kecha vremyasutok taom ekanini ko'rsatadi diabet xavfi va yurak xastaligi. natijalari «eksperimental fiziologiyasi» jurnalida chop etiladi.

Kechalari oziq-ovqat olib oldini olish

Olimlar qondagi triglitseridlar darajada va bu darajasini o'zgartirish ichki soat ta'siri e'tibor jalb qilish, kemiruvchilarni bir necha tajribalar o'tkazgan. Ular hayvonlarni oziqlantirish qolgan bosqichida bo'lib o'tdi bo'lsa, ular triglitseridlar qon darajada muhim ortishi kuzatiladi, deb topildi. faoliyat bosqichida bo'lib oziqlantirish bo'lsa, kalamush qondagi yog 'kontsentratsiyasi bunday keskin o'sish ko'rish bermadi

Ular keyin missiya marom tartibga solish edi hayvonlarning miya bir qismini olib. kalamush va inson miyasida sirkadyen vaznli chiqaradi va biologik soat ishlashiga sinxronlash suprachiasmatic yadrosi (SCN) o'z ichiga oladi.

kemiruvchilarni miyasiga kelgan SCN quvilganidan so'ng, tadqiqotchilar triglitseridlar darajasi endi ikkilanib, deb topildi.

Olimlar, biz muntazam onini kecha reydlar qilish, bizning normal marom uchun "qasam" bo'lsa, u ko'paydi triglitseridlarni darajasiga olib kelishi va diabet va rivojlanishini olib kelishi mumkin, degan xulosaga keldi yurak-qon tomir kasalligi .

Manba: medicalnewstoday.com/articles/320002

Maqola sanasi: 
Payshanba, 9 noyabr, 2017